【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、功效
适合人群 ：产妇、保健化湿利水、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效清热解毒 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效抗癌 。保健补气血 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健祛风 、
适合人群 ：咳嗽人群。肠胃胀气的人群。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风
。通络下乳 ，降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物
。补五脏 。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，补虚
、明目、养血
、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。通经 、事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。泽肤 、利尿消肿、人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。暖胃 、使思维更加灵敏 。人们常说 ，吃鱼的人聪明。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。清热解毒 、杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。利水消肿、