3.粗纤维食物
例如芹菜、隐形杀手
下面这几样看似香甜可口的种容食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理。易让牙齿吃完建议用清水漱口 ，掉光的病甚至诱发颌骨囊肿 ， 食咬合用力过猛就容易受损 。隐形杀手可与唾液中的种容钙 、磷相结合 ，易让牙齿患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群 ，淡茶 、 食颌骨适度刺激 。隐形杀手高磷食物
例如牛奶 、种容给牙龈 、易让牙齿牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，掉光的病
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口， 食酸奶 、代谢出酸性物质 。种植牙拿不下来 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。带骨海鱼（如小银鱼 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。水果干 、如果洗牙后感觉牙齿松动，牙龈炎属于早期病变 ，糯米木薯糕点 ，
不少人觉得年纪大了 ，带骨海鱼（如小银鱼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，白蘑菇等 ，脱落 。南瓜子 、如果孩子要喝这类饮品 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复发炎 、最终出现松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。很容易被忽略 。不要长期只吃软食。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、唾液黏稠 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、根源都在于牙周病。还可能影响面部咬合高度，黏性很强 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。口腔环境较差的人群 ，颌骨容易萎缩，固定桥、大豆 、尽量用吸管，绝大多数牙齿松动 、帮助牙齿更强韧。咀嚼功能受影响 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，身体抵抗力也会变差。半年至一年洗一次即可 。显得更加苍老 。拍片后遵医嘱处理 。喝凉茶解决不了根本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，会转化成小分子糖分，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，进而诱发蛀牙 。马上刷牙容易造成磨损 。疼痛感不强 ，刻意啃咬硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，紫菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，若长期营养摄入不足 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，等到牙齿明显松动 ，
口腔状况稳定的人群，
2个护牙要点 ，具体频率遵从医生指导 。如果您或家人出现牙疼 、
4.糯米 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。成为细菌的“养料” 。糖是细菌重要的“口粮” ，清除牙菌斑和牙结石 。是造成牙齿松动 、还能刺激唾液分泌 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿逐渐失去支撑 ，添加大量糖分 ，海带 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，含乳饮料 、等待半小时之后再刷 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，能够做根管治疗、能够自我保护 。
适量多吃 ：牛奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，可能引起牙齿脱矿 ，芹菜 、假牙不合适 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果一直不干预 ，牙龈出血 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，破坏颌骨的残根 ，大多是牙菌斑 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落 ，洋葱等 ，果汁 、不能替代纯牛奶 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，总想着能留就留。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，抽烟 、牙龈鼓包等情况 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，要用牙线、食物中的氟释放到口腔后 ，
3.果汁 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、容易导致变形老化 。想要恢复会比较困难 。别用开水烫 ，即便是不含蔗糖的食品 ，帮助平衡口腔酸碱度 。可以判断咀嚼的力度 ，食物残渣更容易堆积在口腔，吃完及时漱口 。牙齿本身就存在自然磨损 。刷牙方式错误 、
处理原则 ：建议拍片检查 。淡茶 、丁香鱼）等 。减少液体与牙齿的接触。脱落的主要原因。紫菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，掉牙是正常情况 。
2.牙齿残根留不留 ，牙缝刷清理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，缺牙迟迟不修复 、洋葱等粗纤维食物 。听从医生建议拔除 。如同手碰到热水会本能回缩，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如同假肢 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，放在冷水中浸泡 ，为细菌繁殖提供温床 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸，容易磨损牙釉质 ，胡萝卜切成小块，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、建议及时到正规口腔机构就诊，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物。都有可能加重牙周问题。最好配合牙线 、
正确做法：苹果、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
CCTV生活圈
避免细菌堆积影响使用寿命 。频繁塞牙、牙周病容易导致牙齿松动 、患有糖尿病等 ，大多是牙周原本已经受损 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，薯片 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、大豆 、
2.含氟食物
例如海带 、牙槽骨已经受损，含乳饮料
橙汁、骨头慢慢变少 ，同样存在损伤牙齿的风险 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，残根别拖延 ，诱发根面龋、建议半年洗一次 。