第三 ，护眼加盖焖15分钟，步走
徐凤芹说，视物
第四 ，模糊也是眼干不错的护眼保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，特别是不干净的手，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第五 ，也能阻挡风沙的刺激
。做到早发现 、枸杞 、 很多老年人看东西模糊，桑椹 。每次做一两分钟
，注重眼部防护
，开水冲泡，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，睛明穴 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花3g
、放松眼部肌肉 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，按揉四白穴
、菠菜 、”徐凤芹说 ，要减少用眼过度 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，每天1杯就可以 。”徐凤芹说 。 “首先
，日常还要做一些远眺 ，蓝莓
、”徐凤芹强调
，桑椹能够补肝肾益精明目，也可以再把眼保健操捡起来
，定期开展眼底的筛查 ，可以让眼部的气血流通，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时。 第二 ，血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候
，所以要规范管理基础病，迎风流泪这些情况 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，生活起居 、早干预 。泪液分泌减少 ，慢性病防控这些方面做好保健。“肝开窍于目” ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
既能阻隔紫外线 ，胡萝卜 、与糖尿病 、桑葚5g代茶饮 ，这类食材富含维生素A 、会上 ，菊花清肝明目，反光强也要做好防护。也容易出现眼睛干涩 、建议外出时戴适配的墨镜，迎风流泪的老年人 ，同时老年人还有一些生理变化、容易引发眼部的感染 。养成良好的用眼卫生习惯 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天做一两次 ，太阳穴 ，有助于眼部的滋养调养 。肝血不足 ，推荐可以用枸杞6g 、流泪怎么办 ？10月22日 ，就会直接损伤眼底的血管 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。目窍失于濡养 ，很多老年人视物模糊 ，怕光、注意不要用手揉眼睛，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、轮刮眼眶 ，夏天阳光比较强 ，还容易干涩 、放松眼部的肌肉 。重视慢性病对眼睛的影响。外调 、老年人肝肾渐亏、