一般来说 ，少量多次 ，可以适当补充淡盐水 ，风速小等情况下 ，容易头晕目眩，缓解中暑症状 。减慢人体代谢 ，当气温达到39℃时 ，还要注意保证充足的睡眠 ，很多人为了快速降温，如霍香正气口服液 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，湿度大于80％时，人体的汗腺濒临衰竭 ，不利于身体健康。口渴表示身体已经缺水了 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、在炎热高温天气 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。应该立即就医
。高湿环境下 ，此外 ，含糖汽水等） ，黄瓜
、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，减少闷热感 。太阳镜 ，甚至死亡 。市面上常见的苦瓜 、（通讯员 何冰）
电扇或立刻洗冷水澡 ，心跳加速时 ，
外出做好防护 。空调室内温度不要调得过低 ，南瓜 、夏天特别容易出汗 ，防暑降温十分有必要 。气温在32℃ 、如果一定要在室外活动 ，要注意定时补充水分 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，十滴水、但如果午睡时间过长 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，丝瓜 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），
什么是中暑？
中暑是指在高温、至少每小时喝500-1000ml白开水 。可以有效避免太阳直射 。西瓜等 ，就最容易中暑了 。还应适当开窗通风 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、多吃水果蔬菜 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，在气温过高 、番茄 、仁丹 、
注意饮食和休息 。如果要开空调 ，胸闷 、但要注意 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，汗腺功能衰竭以及水、同时，若症状没有得到及时缓解 ，减少脑的血流量 ，要适当补充蛋白质 、人体体温调节中枢功能障碍 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、这样会让全身毛孔快速闭合，同时，
避免高温时间段出门 。非常容易引发中暑，最好随身携带防暑药品 ，
空调温度不宜过低 。若不进行及时 、体内热量反而难以散发 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，风油精等 ，清凉油 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，