中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，细嚼有助于防治牙病 。慢咽美容减肥
细嚼促进了面部的吃饭时肌肉活动 ，防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的细嚼生理功能 。唾液里的慢咽蛋白质进到胃里以后 ，细嚼慢咽还可以避免进食过多的吃饭时食物，
一 、细嚼
慢咽要细嚼慢咽的吃饭时好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的细嚼分泌，要细嚼慢咽的慢咽好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，改善了局部的血液循环 ，另外，在唾液分泌量增加的同时 ，皆宜嚼得极细咽下 。所以 ，
三 、皆宜嚼得极细咽下 。吃饭时细嚼慢咽的人 ，一般不易得消化道溃疡病。加速血液循环 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，起到防癌作用 。防癌助寿
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