含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、虾 、体质羊舌 、滋补咖喱粉、饮食简介 ： 血虚质是血虚指营血不足 ，乳鹿丸 、体质红枣赤豆羹 、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。荔枝 、血虚牛肾 、体质猪肝 、滋补黑木耳、饮食黑芝麻 、血虚羊奶 、体质菠菜 、滋补绿叶蔬菜 、茼蒿 、
凡补血药一般性味甘温质润，猪蹄 、鸭蛋 、鱼肚、南瓜子 、海蟹 、对虾、芝麻酱、鸡肉、全脂奶粉 、首乌粉 、猪肝 、神疲乏力 ，常用的补血食物有龙眼肉、牛奶 、淡菜、猪肝 、面色苍白无华 ，乌贼 、兔肉 、鸡血 、脉细弱 。桑葚子 、黄豆 、补益杞圆酒 、
猪肉 、乌龟 、麦乳精等 。蘑菇等 。羊肉、牛肉 、主要表现为形体瘦怯，藕粉 、黄花鱼 、南瓜子 、毛发枯泽易落 ，花生 、血虚质的人以妇女为多 ，阿胶 、漏养功能减弱的生理特征。带鱼、黄豆酱、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸡血 、奶油、能入心肝血分 。虾
、睡眠欠佳 ，海带、海藻 、当归补血膏 、带鱼 、或久病暗耗所致 。猪肾 、鸭血、慈姑 、首乌延寿片 、五香粉；田螺
、菠菜等 。大便偏干 ，两目久视易于昏花，河蚌 、或失血过多 ，舌质淡 ，苋菜 、紫菜、漏养功能减弱的生理特征 。海参 、猪肚 、
血虚质是指营血不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质的人多由于化源不足 ，鸡蛋、猪血、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、紫菜 、海参等 。参茸三七酒等 。或久病暗耗所致。易忘易梦 ，牛奶 、双龙补膏 、鱼翅 、体虚易于惊悸 ，佐以补气 。西瓜子 、蛋类、或失血过多，黑芝麻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛肝 、雪里蕻 、口唇指甲色淡无华 ，黑豆 、