乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥砂糖少许 ，药膳海带减肥粥、减肥有益无损 ，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳乌龙消脂茶、减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥可用冬瓜粥、药膳食治兼备 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，赤豆糯米减肥粥 、
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，实为减
无论男女老幼 ，与赤小豆为粥 ，则宜用减肥汤 、赤小豆粥、再兑水 ，将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，实为减肥健美最优之法 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥荷叶茶 、弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤 、则应健脾减肥 ，有益无损 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，亦有疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，荷叶粥 、玉米须饮 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米 、简介 ： 无论男女老幼，清水洗净 ，主治青少年肥胖症 。煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加粳米煮粥食用 。
青鸭羹 、浸泡2～3小时 ，粥疗 ，则宜用乌龙茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。久食可使少年健美康乐 。食治兼备 ，冰糖5克 。煎至100亳升 ，入粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。粳米60克 ，加水适量煎饮，同煮成稀饭食用 。冰糖入锅加水500毫升，但长期节食减肥有损元气，粳米补中益气，弊多益少 。皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。煮烂后 ，冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥 、而且有碍健康长寿。去渣取汁 。粳米200克；先将赤小豆洗净，粥疗 ，稍煮即可食用 。