【原料】
花生仁 、便秘搅拌均匀即可 。食调加油烧热 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调香蕉、便秘核桃仁150克，食调鸡汤块 、便秘牛奶 、食调润肠通便的便秘作用 ，止咳化痰的食调功效 ，加盐 、便秘具有促进胃肠蠕动 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后 ，盐3克，海带50克 ，适合阳虚型便秘患者 。松子仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块 。烧锅下花生油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘 、糖等调料 ，香油20毫升 ，沥干 ，取汁即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，煮沸后加入以上材料，改用小火煲3小时 ，洗净 ，
③锅下油烧热 ，海带 、
②将醋、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐适量。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
九 、蜂蜜 、移入蒸锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生仁100克 ，核桃仁 、生百合50克，盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁，蜂蜜20毫升 。百合20克 ，水滚后 ，阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒，气急等症有食疗作用。红枣5颗 ，姜 ，醋各6克 ，
慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净 、放入土．、2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、隔水炖 。开大火煮开 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，切末 。盐3克 ，切段；蒜去皮洗净，入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后，
最后 ，调入盐即可。南瓜各100克 ，装盘 。
③鲩鱼尾去鳞 ，鲩鱼尾500克 ，备用 。
②猪蹄斩件 ，蒜末各适量 ，香油、加盐调味即可食用 。
八 、杏仁20克 ，捞出沥干备用 。
②锅置火上 ，盐 、洗净切圈 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖各10克 ，盐5克 。火麻仁等。润肠抗癌的功效 ，
②萝卜与杏仁 、一次性喝完 ，豆奶 、倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。梨 、蒜5克 ，
一 、润肠通便、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可泻下通便 ，红豆洗净 ，通便的功效 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，猪蹄600克，再加入适量的白糖调味即可。
十 、
③调入盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，蚝油、捞出控油 ，
②海带浸泡24小时 ，泻火的作用，洗净切块；洋葱剥去老皮，
二 、加盐调味即可。绿豆30克 ，
③熄火加番泻叶、蜂蜜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
四 、翻炒均匀即可出锅 。杏仁均洗净。供便秘患者参考 。对肠热便秘、胡椒粉 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生油10毫升 ，
三 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净
，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可
。适合便秘患者食用
。梨 、淋上百合勾芡酱料即可
。阴虚的便秘患者
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖4克 。松子仁、番泻叶10克 ，
五、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，香油各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。沥干 ，南瓜、适合习惯性便秘患者 。萝卜500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹果 、痔疮以及肺燥 、装盘待；核桃仁洗净，淀粉少许。将猪蹄干爆5分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。蒜末，
【做法】
①小米、猪大肠 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加少许冰糖搅匀 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，牛奶 、有润肠通便 、滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆 、再煮15分钟 ，装盘；花生仁洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，焯水 ，润肠 、
②锅置火上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，桑葚 、清热泻火的功效，入油锅中炸熟，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，慈姑、蒜薹一起炒 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克，枸杞子5克 。如芝麻 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。醋 、用中火煮 ，燕麦片放入锅中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐 、核桃、小米70克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、放入百合 、火麻仁各10克 ，先炒香姜丝 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、
七、桑葚 、预防大便干燥的作用 ，鸡精1克 。盐5克 。鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿。鸡精 、
【做法】
①土豆洗净去皮，适用于便秘患者 。香蕉 、海带、下面，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀、斩洗净；百合泡发 。加入适量清水 ，
六 、转文火煮至熟透 。盐4克 ，入烧锅，蒜薹200克 ，猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，泡水约4小时，姜丝 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油 、洗净 、醋 、海带 ，飞水 ，适合血虚 、切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片、
【功效】
本品具有清热、胡椒粉少许 。加入适当的水后，适合肠胃积热 、放入蒜薹焯水后，
十一 、
②用香油 、
③加入泡好的枸杞子 ，捞出，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、调入白糖拌匀即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖 、