团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。抑郁风险也随之攀升 。理状现实中 ，周末然而 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。有望改善青少年的理状心理状态 。但现实往往难如人愿 。周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长，
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，那么周末适当睡个懒觉，如果平日无法睡够
，补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。同时 ， 研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
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