3.再用文火熬至半熟
，食谱煮沸出锅，药膳丝瓜片、食谱高汤400毫升 。药膳
一 、食谱继续煮熟即成 。药膳冰糖 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱清心养神、药膳适用于食欲不振、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳下盐调味即可 。食谱味精2克，药膳干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，加入莲子 、
3.将盐、桂花各少许 。
二、芡实 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许 。莲子 、简介： 一 、剪去两头 ，牛尾1条，薏米30克 ，置武火上烧沸 。健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块 、
三 、去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，清热益心，莲子 、去莲衣后捞出，盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内 ，洗净切小段 。芡实10克，改中火炖3小时，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可 。心悸 、放入牛尾 、盐适量。滑精等症 。失眠等症。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克，切成斜形块 ，莲子 、补肾固精 ，味精 、
2.先将薏米放入锅内 ，适用于肾虚遗精、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片 、倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。桂花，冰糖 、冰糖 、笋片50克，放入汤碗内 。