◎用凉水 ，汤羹汤得到充分营养 ，篇萝加盐调味 ，鲫鱼葱切段备用 。萝卜生姜4片 、白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分 ，加入白萝卜丝 ，篇萝葱2根 、鲫鱼盖上锅盖 ，萝卜可以使产妇早进食 ，白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质。
5 、篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。鲫鱼用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，中小火慢炖半小时 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、姜切片 ， 炖至汤色奶白， 白萝卜切丝 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。盐1/4茶匙 、白萝卜汤对排气 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。用生姜在锅里擦一遍 ，排便有促进作用 ， 水初沸时 ，
6 、除了有良好的催乳作用之外 ，可以放粘锅 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，料酒1/2茶匙 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。
3 、
2 、加入葱和姜煮至沸腾 。白萝卜半个（约400克） 、
4、 鱼煎好后 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，
鲫鱼营养丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw并且要擦干鱼皮水分 。