2、主食继续炖2分钟，副食口感越软烂 。锅搞小红辣椒2个 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲胡萝卜分别去皮、主食
副食加入咖喱酱；3 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖切块 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲尖椒切块 ，主食燕麦提前用清水泡软，加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜1根、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克、锅中放入少许油，点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士：
1 、时间越久 ，