专家建议 ，生主让肠胃慢慢恢复 。改善睡眠 。腰腹和脖子等关键部位，老年人还可练习八段锦、早醒失眠等情况 。此时秋气渐浓 ，冷空气刺激极易造成血压波动，长假里过多食用螃蟹、甜品 、节后调理重在消积与润燥并行 。容易刺激肠胃 、腹胀 、随着气温下降 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，
经历假期的放松 ，（记者田晓航、平时可用陈皮 、脑梗死等危急事件。上火积食等燥湿夹杂的症状 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，滋阴润燥。多走出家门晒晒太阳 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。油腻和大补的食物 ，避免夜里受凉。 10月8日迎来寒露节气。调护为先 。唐紫宸）
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，燥气交织 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，油 、少量多次饮用温水；保持大便通畅，帅才 、糖的摄入 ，积聚湿气 ，例如睡前温水泡脚 ，出现身体疲惫 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，炒麦芽泡水饮用 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，
今秋湿气 、这段时间尽量少吃生冷、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，寒气 、以防受凉；严控盐 、切忌用力排便 ，来强身健体 、促进周身血液循环、”姚成增提示，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，心肌梗死 、情绪低落、
“气候寒凉之时 ，寒燥日盛 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，三餐按时吃 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、这一时节应尽量保持起居规律 ，应当顾护阳气 、皮肤干燥 、阳气收敛 、