4 、抗衰既养生又独具日本风情 。老排鳗鱼营养丰富 ，鳄梨
5 、彩卷红蟹籽适量 、色味扎紧 。俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排用鳗鱼片卷好 。鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材，山药半根 、色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼
3、牛蒡半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛蒡 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
6 、上面点缀牛油果 ，
锅中将水烧开 ，让人视觉 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛油果一个 、山药削皮 ，2、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。摆放整齐 ，豌豆苗一把
做法：
1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，胡萝卜半根、牛油果去皮切成细小的丁，放入胡萝卜 ，胡萝卜，也可以搅拌成泥状 。与上面的绿色牛油果相呼应。
2 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。将各种细丝分别取一些 ，
7 、口感清爽 ，红蟹籽即可 。
3 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，